تعريف الصحة النفسية:

أن الصحة النفسية ليست مجردخلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمالالجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف تحافظ على صحتناالنفسية ؟

يمكن لنا المحافظة على الصحةالنفسية من خلال التالي :

1-لا تخجل من حقيقةنفسك.
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعهذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هوفي تحقيقها بنفسه.

2-أعرف نفسك:
من الخير أنيعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمووالتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقهبنفسة.(رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3-لا تشتتذهنك:
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير منالمتاعب النفسية(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).

4-اهتمبالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله فيالمستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك علىالنهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارةويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به فيالحاضر.

5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقفالحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما منالأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-تعلمالمسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاءبالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-تعلم حل المشكلاتبالطرق الصحيحة:
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيطالنابع من التفكير الواعي المتأني.

8-اتخذ لنفسكصديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدناويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العملالشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسيةفي جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتناوأنشطتنا

والصحه النفسيه لاتقل اهميه عن الصحه الجسميه

اقبلوا تحياتي ولا تنسوني من صالح الدعاء